Heart Rate: हृदय को स्वस्थ रखना, हार्ट हेल्थ पर गंभीरता से ध्यान देते रहना कितना जरूरी है, ये हाल के वर्षों में हम सभी बहुत अच्छी तरह से समझ चुके हैं। जिस तरह से कम उम्र के लोगों की हार्ट अटैक से मौत हो रही है, येविशेषज्ञों के लिए गंभीर चिंता का कारण बनी हुई है। पहले जहां दिल की बीमारी को उम्र बढ़ने के साथ होने वाली समस्या माना जाता था, वहीं हाल के वर्षों में हमने 20 से भी कम उम्र में हार्ट अटैक और इससे मौत के मामले देखे हैं।
हृदय स्वास्थ्य के देखभाल की जब भी बात आती है तो अक्सर हम सभी ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की समस्या पर तो ध्यान देते रहते हैं पर हार्ट बीट यानी धड़कन की गति को अक्सर उतना महत्व नहीं दिया जाता है। हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, ये हमारे बेहतर स्वास्थ्य का मानक हो सकता है, जिसे ठीक रखने के लिए भी सभी लोगों को गंभीरता से ध्यान देते रहने की जरूरत है।
कल्पना कीजिए कि अगर आपकी स्मार्टवॉच न केवल यह बताए कि आप कितने कदम चले या आपने कितनी कैलोरी बर्न की, बल्कि यह भी बताए कि आपने उस दिन कितने दिल की धड़कनें ‘खर्च’की हैं, तो क्या ये एक जरूरी टूल नहीं हो सकता है?
हाल के अध्ययनों में विशेषज्ञ कहते हैं, हार्ट बीट की यह संख्या एक दिन स्वास्थ्य का जरूरी संकेतक बन सकती है। प्रतिदिन आप कितने हार्ट बीट खर्च कर रहे हैं लोग इसे भी मॉनिटर करते दिख सकते हैं। यह सेहत की सही जानकारी के लिए जरूरी भी है।
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हार्ट रेट पर ध्यान देते रहना जरूरी
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हार्ट बीट पर ध्यान देते रहना जरूरी
जब हार्ट बीट लगातार तेज (100 बीट प्रतिमिनट से ज्यादा) या बहुत धीमी (60 से कम) रहती है, तो यह शरीर में किसी गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। अनियमित हार्ट बीट कई बार बिना किसी लक्षण के भी हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थितियों का कारण बन सकती है।
हार्ट बीट को संयमित रखने की ये चर्चा कोई नई नहीं है। पहले की चर्चाओं में कहा जाता रहा था कि आपके जीवनभर के हृदय की धड़कनों की एक निश्चित संख्या होती है, जिसे अक्सर लगभग 2.5 बिलियन (250 करोड़) माना जाता था, इसलिए आपकी जितनी धड़कनें खर्च हो रही होती हैं वो आपको जीवन की समाप्ति की ओर ला रही होती हैं। हालांकि बाद में विशेषज्ञों ने इसे सिर्फ एक मिथक माना।
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हार्ट रेट चेक करते रहना जरूरी
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हृदय गति की निगरानी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने बाद में पाया कि अलग-अलग शारीरिक स्थितियों में दिल की धड़कन अलग-अलग हो सकती है।
कुछ स्वास्थ्य ऐप पहले से ही हृदय गति सीमा का उपयोग करते हैं ताकि उपयोगकर्ताओं को अत्यधिक परिश्रम से बचने में मदद मिल सके। इस लिहाज से, हृदय गति की निगरानी एक सुरक्षा संकेत के रूप में काम कर सकती है, यह जानने का एक तरीका कि शरीर को कब धीमा करने की आवश्यकता है।
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आपके दिल की धड़कन तो नहीं रहती है बढ़ी हुई
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हेल्थ का पैरामीटर है हार्ट बीट
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, हृदय गति पर ध्यान देते रहना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की कार्यप्रणाली को दर्शाती है और समग्र स्वास्थ्य के बारे में जानकारी प्रदान करती है। हृदय गति की निगरानी तनाव और व्यायाम के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को समझने में भी मदद करती है।
स्वस्थ हृदय गति एक महत्वपूर्ण पैरामीटर है जो हृदय की रक्त को प्रभावी ढंग से पंप करने और शारीरिक होमियोस्टेसिस को बनाए रखने की क्षमता को दर्शाता है। इसे सेहत की जांच करते समय ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और वजन के साथ जरूर चेक किया जाना चाहिए ताकि स्वास्थ्य का सही तरीके से अंदाजा लगाया जा सके।
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नोट:यह लेख मेडिकल रिपोर्टससे एकत्रित जानकारियोंके आधार पर तैयार किया गया है।
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